La clinique du coureur, la santé par la course à pied

Récemment, une collègue kinésithérapeute m’a fait découvrir une approche intéressante de la course à pied. Il y a un an, j’avais présenté une pépite dans le domaine avec Courir en harmonie de Cyrille GINDRE que je trouve très complet. Ma collègue me prête donc ce nouvel ouvrage dans lequel je m’engouffre. En voici une présentation. … Lire la suite La clinique du coureur, la santé par la course à pied

Je cuisine les protéines végétales

Depuis quelques temps, je cherchais un livre pour m’aider à faire des plats sans protéines animales afin de renouveler mes recettes. Le livre de Christine Calvet, « Je cuisine les protéines végétales - 60 recettes végétariennes pour ne manquer de rien », m’a été recommandé. Je vous propose de faire un tour d’horizon de ce livre de … Lire la suite Je cuisine les protéines végétales

Notre système immunitaire : comment le préserver

Un premier article est consacré à la présentation de nos défenses naturelles. Je vous propose ici quelques pistes à explorer pour que ces dernières soient optimales et nous aident à affronter le quotidien. Actions simples et essentielles à mettre en place L’hygiène alimentaire en première attention Digestion légère Notre façon de manger va être un … Lire la suite Notre système immunitaire : comment le préserver

Je jeûne

Quand nous souffrons d’une surcharge pondérale, quand nous voulons reposer notre système digestif, quand une chimiothérapie veut être abordée dans de bonnes conditions ou parce que nous voulons le tester pour ses biens faits sur notre santé, … Nous pouvons être attirés par la pratique d’un jeûne. Mais comment l’aborder en toute sérénité et sous … Lire la suite Je jeûne

Tour d’horizon des additifs alimentaires

J’ai fais allusion aux additifs alimentaires dans certains articles concernant les différents groupes d’aliments, mais sans vraiment m’y arrêter. Il est temps de s’y attarder afin de savoir le rôle qu’ils occupent dans la confection de nos plats cuisinés et autres denrées. Généralités Les additifs sont des produits chimiques naturels ou artificiels qui sont ajoutés … Lire la suite Tour d’horizon des additifs alimentaires

Les oligoéléments

Cet article est, en quelques sortes, la suite de celui consacré aux macroéléments. Contrairement à ces derniers, les oligoéléments sont des métaux qui entrent en quantité infinitésimale dans la composition des êtres vivants. Pour autant, leur présence est indispensable pour le bon fonctionnement d’un bon nombre de protéines et d’enzymes. En cas d’absence ou de … Lire la suite Les oligoéléments

Sels minéraux et vitamines : quelle utilité ?

Leurs bienfaits sont évoqués dans bon nombre d’articles, ici et ailleurs, et leur absence peut induire une baisse de forme, voire nous rendre malade. Penchons nous plus en détail sur ces petites particules qui nous veulent du bien. Les sels minéraux Ces nutriments n’apportent aucune calorie mais sont indispensables au bon fonctionnement de notre organisme. … Lire la suite Sels minéraux et vitamines : quelle utilité ?

Les macroéléments

Je vous propose de faire une petite reconnaissance de ces produits alimentaires qui sont utiles à notre organisme en quantité non négligeable, d’où leur appellation de macroéléments. Ils ont un rôle plastique et fonctionnel indispensable pour le bon fonctionnement de notre corps et leur absence, leur faible présence ou encore leur excès peut entraîner des … Lire la suite Les macroéléments

Le thermalisme

Les bienfaits de l’eau n’est plus à démontrer sur notre corps. Que diriez-vous de plonger dans ce sujet qu’est la cure thermale. Aussi appelée « crénothérapie », cette science de l’utilisation des eaux de source minérales a des visées thérapeutiques, de bien-être et de remise en forme. Il faut avouer qu’un tel programme peut convenir à un … Lire la suite Le thermalisme

Le monde merveilleux du sucre !?

Cet article est l’occasion de vous offrir un petit voyage à la découverte des différents produits sucrés qui sont mis à notre disposition. Comme nous avons traités d’autres groupes alimentaires, l’objectif est de déterminé l’intérêt nutritionnel de ces produits sous toutes leurs formes. Il n’y aura pas de suspens à ce niveau : les produits … Lire la suite Le monde merveilleux du sucre !?