Tous mes voeux …

L’actualité est bien déroutante ces derniers temps et nous ne sommes pas sortis de l’auberge pour autant en 2021. Néanmoins, je vous souhaite d’être heureuses et heureux dès maintenant ! Si il n’y avait qu’un objectif à atteindre, choisissez celui du bonheur, celui qui vient du fond de votre coeur, de votre entourage, de chaque … Lire la suite Tous mes voeux …

La clinique du coureur, la santé par la course à pied

Récemment, une collègue kinésithérapeute m’a fait découvrir une approche intéressante de la course à pied. Il y a un an, j’avais présenté une pépite dans le domaine avec Courir en harmonie de Cyrille GINDRE que je trouve très complet. Ma collègue me prête donc ce nouvel ouvrage dans lequel je m’engouffre. En voici une présentation. … Lire la suite La clinique du coureur, la santé par la course à pied

Je cuisine les protéines végétales

Depuis quelques temps, je cherchais un livre pour m’aider à faire des plats sans protéines animales afin de renouveler mes recettes. Le livre de Christine Calvet, « Je cuisine les protéines végétales - 60 recettes végétariennes pour ne manquer de rien », m’a été recommandé. Je vous propose de faire un tour d’horizon de ce livre de … Lire la suite Je cuisine les protéines végétales

Notre système immunitaire : comment le préserver

Un premier article est consacré à la présentation de nos défenses naturelles. Je vous propose ici quelques pistes à explorer pour que ces dernières soient optimales et nous aident à affronter le quotidien. Actions simples et essentielles à mettre en place L’hygiène alimentaire en première attention Digestion légère Notre façon de manger va être un … Lire la suite Notre système immunitaire : comment le préserver

Notre système immunitaire : présentation

Notre corps possède des mécanismes de défense contre toutes infections. Il peut être intéressant de savoir comment fonctionne ce système immunitaire, ce qu’il existe comme mesures de protection. Lors d’un prochain article, nous verrons ce qu’il est possible de mettre en place de façon simple et naturelle pour optimiser son fonctionnement. De la contamination à … Lire la suite Notre système immunitaire : présentation

Tout savoir sur la respiration, vers la spiritualité

Cet article et le troisième et dernier sur la présentation du livre de Daniel Kieffer sur tout ce qui est possible de savoir autour de la respiration. Je vous invite à lire ou à relire le 1er et le 2ème article avant d’aborder celui-ci. À cette étape de la lecture qui correspond aux derniers chapitres … Lire la suite Tout savoir sur la respiration, vers la spiritualité

Tout savoir sur la respiration : analyses et techniques avancées

Le premier article de présentation de cet ouvrage avait pour vocation de planter le décor et de passer à différents exercices pour prendre la mesure de nos capacités respiratoires. Je propose de poursuivre notre progression dans la découverte de ce livre et d’aborder des notions un peu plus complexes sur le sujet de la respiration. … Lire la suite Tout savoir sur la respiration : analyses et techniques avancées

Tout savoir sur la respiration : les principes fonctionnels

Lors d’un précédent article, je mettais en avant l’importance de la respiration dans notre quotidien, d’autant plus que les circonstances peuvent la modifier et cette dernière peut alors échapper à tout contrôle. Le livre de Dan Brulé apporte un grand nombre de réponses et de techniques pour mieux connaître le sujet. Cet article, et ceux … Lire la suite Tout savoir sur la respiration : les principes fonctionnels

Je jeûne

Quand nous souffrons d’une surcharge pondérale, quand nous voulons reposer notre système digestif, quand une chimiothérapie veut être abordée dans de bonnes conditions ou parce que nous voulons le tester pour ses biens faits sur notre santé, … Nous pouvons être attirés par la pratique d’un jeûne. Mais comment l’aborder en toute sérénité et sous … Lire la suite Je jeûne

Pratiquez l’automassage

Notre quotidien n’est pas dénué de situations stressantes qui ne vont pas sans créer des tensions corporelles et nerveuses. Quand le temps et l’espace nous manque pour se détendre, quelques gestes peuvent nous aider à rétablir un certain équilibre pour faire face à nos obligations et continuer sa journée dans de bonnes dispositions. Je propose … Lire la suite Pratiquez l’automassage